En raison de la popularité croissante des saunas en Pologne, de nombreuses personnes se demandent quel type de sauna sera le meilleur dans leur cas et quelles propriétés et paramètres du sauna seront les plus bénéfiques. Il existe plusieurs types de saunas, chacun avec des propriétés différentes. Le sauna humide, dont l'autre nom est le bain romain ou le bain de vapeur, remonte à l'époque des thermes de l'Empire romain. Considérons donc ce que donne un sauna humide, ses propriétés, ses avantages, ses inconvénients et ses opinions, notamment par rapport à un sauna sec et à un sauna à vapeur.
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Nous rencontrons différents types de saunas. Un sauna humide, dont l'autre nom est bain de vapeur ou bain romain, est un type de sauna où la température doit être comprise entre 70 °C et 90 °C, et l'humidité de l'air doit être comprise entre 25 % et 39 %. Le sauna sec, dont l'autre nom est le sauna finlandais, est un type de sauna traditionnel originaire des pays scandinaves. Le sauna finlandais doit avoir des propriétés telles qu'une température comprise entre 90 ° C et 110 ° C et une humidité de l'air de 10 %.
Un sauna à vapeur, quant à lui, est un sauna dont les propriétés sont les suivantes : l'humidité de l'air doit atteindre 100 % et la température doit aller de 40 ° C à 50 ° C. Un autre type de sauna est le sauna à vapeur aux herbes, également connu sous le nom de Tylarium. Les propriétés d'un tel sauna sont la température allant de 45°C à 65°C et l'humidité de l'air allant de 40% à 65%. Ou peut-être serez-vous également intéressé cet article sur un sauna sec?
Un autre type de sauna est le sauna infrarouge. Ce type de sauna est un sauna infrarouge. Au lieu de l'eau chaude, la température élevée dans un tel sauna est obtenue par rayonnement infrarouge. Le sauna infrarouge est recommandé pour les utilisateurs qui, pour diverses raisons de santé, ne devraient pas utiliser les types de saunas typiques.
Sauna humide - application, avis
Avantages d'un sauna humide
Comme déjà mentionné dans l'introduction, le sauna humide vient de la culture romaine antique. En tant que bain romain traditionnel, il est généralement fait de carreaux de céramique plutôt que de bois. Il doit être équipé d'un générateur de vapeur spécial, également appelé générateur de vapeur. Ce générateur est situé à l'extérieur du sauna. Un tel générateur de vapeur est commandé par un contrôleur. Le bain romain doit également être soutenu par l'apport d'air frais, ce qui donne une ventilation agréable d'une telle pièce.
En utilisant un sauna humide, nous avons la capacité de nous débarrasser plus rapidement des toxines et des produits métaboliques nocifs du corps. Un autre avantage d'un bain de vapeur est son effet rafraîchissant. La température relativement douce et l'humidité de l'air très élevée peuvent agir comme un massage sur le corps, et peuvent également réduire les tensions musculaires et détendre l'esprit. Il convient également de faire attention au fait que dans le hammam, les nuages de vapeur pénètrent dans la peau, grâce à quoi ils la nettoient en profondeur. Il rend la peau exceptionnellement lisse et douce après le bain. Si vous cherchez plus d'informations, consultez également Articles sur les saunas rassemblés ici.
La vapeur chaude a un effet très sain sur la peau, elle est également recommandée pour les maladies respiratoires et les douleurs rhumatismales. Il garantit une relaxation profonde dans le bon environnement, sous la forme la plus agréable. Un bain dans un sauna humide nettoie le corps et stimule également la circulation sanguine. La vapeur facilite l'absorption des soins cosmétiques. Les masques nourrissants doivent être appliqués sur la peau avant la dernière visite dans un sauna humide. La vapeur chaude les fait pénétrer en profondeur et régénérer l'épiderme. Vous pouvez également utiliser des préparations pour la régénération des cheveux, des baumes raffermissants ainsi que des huiles pour la peau.
Inconvénients d'un sauna humide
Le bain romain, cependant, n'est pas le meilleur endroit pour les personnes ayant des problèmes de teint. Les personnes qui ont un problème d'acné ou de séborrhée devraient consulter un médecin spécialiste, un dermatologue, si elles peuvent se permettre un bain dans un tel sauna. De plus, les personnes asthmatiques doivent absolument éviter de se baigner dans un sauna humide. De même, en cas d'infection, surtout très développée, il est déconseillé d'utiliser un sauna humide, car une telle infection peut devenir beaucoup plus profonde.
Les autres maladies qui constituent une menace lors d'un bain de vapeur sont les rhumatismes aigus, la tuberculose, divers types de tumeurs, le glaucome, les ulcères, l'insuffisance cardiaque, l'insuffisance circulatoire, l'insuffisance coronarienne, la thrombophlébite et l'hypertension. L'utilisation d'un sauna humide est également déconseillée aux personnes souffrant d'épilepsie et de claustrophobie.
Les femmes enceintes ne devraient pas non plus utiliser le bain romain. La baignade dans le bain de vapeur est également déconseillée aux personnes âgées et aux enfants de moins de 6 ans. Il convient également de mentionner que vous ne devez pas utiliser un sauna humide à jeun, juste après un repas, sous l'influence de l'alcool et d'autres stimulants, ainsi qu'immédiatement après un effort physique intense. Ou peut-être serez-vous également intéressé article sur les avantages d'utiliser le sauna?
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Comparaison d'un sauna humide à un sauna sec et un sauna à vapeur
Les différences les plus importantes entre un sauna humide et d'autres types de saunas sont leurs propriétés telles que la température et l'humidité à l'intérieur de la pièce. Ces propriétés ont été caractérisées en décrivant les types de saunas. Les conditions qui prévalent dans un sauna humide vous permettent d'y rester plus longtemps que dans d'autres types de sauna. Vous pouvez rester dans un sauna humide de plusieurs à plusieurs dizaines de minutes. Cependant, il ne faut pas oublier de faire preuve de modération et de ne pas battre des records de durée de séjour au sauna. Le sauna sec nous donne la possibilité d'y rester pendant 8 à 15 minutes, tandis que dans le sauna à vapeur, vous pouvez rester environ 15 minutes.
Après chaque entrée au sauna, il faut se détendre et rafraîchir le corps réchauffé. Le sauna humide permet de rester à l'intérieur plus longtemps, mais le sauna sec fait transpirer plus rapidement la personne qui s'y baigne, mais la peau se dessèche rapidement, de plus, après avoir utilisé le sauna sec, les cheveux restent chauds très longtemps. temps et peut même commencer à brasser. En conséquence, les saunas secs sont de plus en plus remplacés par des saunas humides.
De plus, dans chaque type de sauna, différents types d'huiles essentielles, d'herbes et d'autres substances aromatiques peuvent être utilisés. Ce traitement donne au sauna une odeur et un arôme agréables, et nous avons également la possibilité de suivre une aromathérapie. Après avoir utilisé n'importe quel type de sauna, nous devons nous rappeler de bien refroidir le corps réchauffé. Vérifiez également cet article sur la façon d'utiliser le sauna.
La popularité du sauna augmente chaque année dans le monde, ainsi qu'en Pologne. De plus en plus de personnes souhaitent profiter des avantages des bains de sauna. En raison des conditions à l'intérieur du sauna, telles que l'humidité de l'air et la température, nous distinguons les types les plus importants de bains de sauna. Le sauna humide, également connu sous le nom de bain de vapeur et bain romain, tire ses traditions de l'ancienne culture romaine et se caractérise par des conditions intérieures plus douces par rapport au sauna sec, connu sous le nom de bain finlandais ou ancien suédois, ainsi que le bain de vapeur sauna. Il présente à la fois des avantages et des inconvénients, mais il remplace les autres types de saunas sur le marché.
