Le sauna sec, ou sauna finlandais, est une alternative intéressante au sauna à vapeur traditionnel. Cela ne signifie pas pour autant que les propriétés d'un bain sec soient plus limitées. Bien sûr, comme pour tout bain, il existe quelques contre-indications, mais nous pouvons énumérer de nombreux autres avantages. Si quelqu'un se demande quel est le meilleur sauna - sec ou vapeur - vous trouverez sûrement ci-dessous les bonnes opinions pour vous aider à prendre la bonne décision.
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Sauna sec - action
Le sauna finlandais peut se produire dans deux types de cabines. Le premier d'entre eux, un bain sec traditionnel, est chauffé par un poêle avec des pierres chaudes. Par conséquent, lors de l'utilisation de cette pièce, nous nous concentrons sur le contact avec l'air chauffé à une température de 95 degrés Celsius. Contrairement à un bain de vapeur, un sauna sec se distingue par un très faible taux d'humidité. L'humidité de l'air ne dépasse pas 10 %.
La solution moderne du moment est le sauna infrarouge. Ce type de bain se caractérise par la production de rayons infrarouges qui se concentrent directement sur l'échauffement du corps. Par conséquent, un sauna infrarouge se distingue par une température ambiante allant de 35 à 50 degrés Celsius. Les avantages du sauna signifient ici que la température corporelle n'augmente que de 1 degré Celsius, tandis que la température de la peau atteint 42 degrés Celsius. Par conséquent, un sauna infrarouge est décrit comme une solution plus sûre qui apporte des résultats satisfaisants par rapport aux types de bains traditionnels. Si vous cherchez plus d'inspiration, consultez aussi Articles sur les saunas rassemblés ici.
Bain sec - avantages d'un sauna sec et contre-indications
Comme vous le savez, nous pouvons énumérer les nombreux avantages d'un sauna sec. Tout d'abord, son action apporte de grands bénéfices aux personnes aux prises avec diverses affections et maladies au quotidien. Les indications comprennent :
- Maladies bronchiques - parmi elles, il existe des indications pour le traitement de la bronchite chronique, ainsi que de l'asthme bronchique. Les effets positifs incluent le soulagement des symptômes de la maladie.
- Maladies du squelette et des articulations - les bienfaits d'un sauna sec se font sentir dans tous les types d'arthrite, les rhumatismes, ainsi que les tensions musculaires
- Maladies cardiaques - avant de vérifier les propriétés d'un sauna sec, il est d'abord nécessaire de vérifier votre santé par un médecin. Les bienfaits du sauna seront principalement ressentis par les personnes ayant eu une crise cardiaque il y a plus de six mois.
- Maladies cardiovasculaires - les avis médicaux autorisent l'utilisation du sauna en cas d'obstruction artérielle détectée. Ce ne sont pas des indications pour toutes les maladies liées au système circulatoire. Si vous cherchez plus de conseils, lisez aussi la suite cet article sur le sauna finlandais.
Les contre-indications à l'utilisation d'un sauna sec sont les suivantes :
- Maladies respiratoires aiguës et maladies chroniques - asthme sévère, tuberculose et même rhume - dans ces cas, le sauna finlandais a un effet dangereux
- Maladie cardiaque aiguë - comme mentionné précédemment, les indications pour le traitement des maladies cardiaques doivent être déterminées par le médecin traitant. Dans de nombreux cas, le sauna finlandais n'a pas les propriétés appropriées qui seraient sans danger pour ce type de maladie.
- Polyarthrite rhumatoïde aiguë - un bain sec ne peut aider que dans les maladies bénignes
- Maladies vénériennes - les maladies vénériennes sont une très grande contre-indication à l'utilisation non seulement d'un sauna sec, mais également d'un bain de vapeur traditionnel.
- Maladies oculaires graves - les contre-indications sont également les maladies oculaires telles que le daltonisme et le glaucome
- Épilepsie - les personnes souffrant d'épilepsie, malheureusement, ne peuvent pas utiliser les avantages du sauna
- Cancer - dans de nombreux cas de cancer, il est recommandé d'éviter d'utiliser le sauna sec
- Implants et endoprothèses - les personnes porteuses d'implants ou d'endoprothèses de hanche ne peuvent malheureusement pas utiliser le sauna sec
- Ulcères d'estomac
- Maladies de la glande thyroïde
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On peut remarquer de nombreux avantages du sauna sec, parmi lesquels de nombreuses maladies qui sont soulagées par l'utilisation régulière du bain. De plus, les avantages d'un sauna sec incluent le fait qu'aucune vapeur n'est produite pendant la séance. Dans les bains de vapeur, c'est un obstacle très sérieux pour les personnes qui ont le moindre problème respiratoire. Le sauna infrarouge mérite une attention particulière. Car non seulement dans la cabine, une température beaucoup plus basse est générée par rapport à un sauna traditionnel. Il est également possible de tenir des séances avec la porte entrouverte. C'est une excellente solution pour les personnes souffrant de claustrophobie, ainsi que pour les peurs similaires associées aux espaces fermés et exigus. Ou peut-être qu'ils vous intéresseront aussi inspirations pour construire dans le jardin recueillies ici?
Comme inconvénients du sauna sec, nous mentionnerons certainement les contre-indications à l'utilisation de ses avantages. Cependant, la liste des maladies et des maladies est assez longue, ce qui exclut un certain groupe de personnes. Il s'agit notamment des maladies vénériennes ou des maladies cardiaques. Il ne faut pas oublier que les maladies vénériennes ne sont pas toujours diagnostiquées, il existe donc un risque de les contracter en ne respectant pas les règles d'hygiène personnelle. Certaines personnes habituées au fonctionnement du bain de vapeur reconnaissent le manque de vapeur comme les inconvénients d'un sauna sec. La condensation de la vapeur donne l'impression d'un processus encore plus efficace de transpiration et d'élimination des toxines du corps.
Sauna sec - comment l'utiliser ?
Afin d'obtenir autant d'avantages que possible, il vaut la peine de se préparer correctement à utiliser un sauna sec. Ensuite, les effets seront perceptibles et les inconvénients du sauna sec seront minimisés. Pour ressentir les effets du sauna, vous devez éviter l'alcool et les repas copieux. Le sauna finlandais sera plus efficace si nous utilisons une douche chaude avant la séance. Cependant, vous ne devez pas appliquer de crèmes et de lotions, ni de maquillage.
Les bienfaits du sauna seront visibles au bout d'une dizaine de minutes. Par conséquent, vous devez quitter la cabine après un maximum de 15 minutes. Sinon, on ressentira les inconvénients d'un sauna sec sous forme de peau trop sèche. Même si l'humidité de l'air est très faible, l'un des principaux avantages du sauna est la transpiration. Assurez-vous de prendre une douche fraîche après avoir quitté le sauna, puis faites le plein d'eau. Vérifiez également voir cet article pour des conseils sur la façon d'utiliser le sauna.
Sauna sec ou humide ?
Beaucoup de gens se demandent quel sauna est le meilleur : sec ou humide. Il s'avère que chacun d'eux a des propriétés et des effets similaires. Un bain sec a certainement des avis plus favorables de la part des médecins, car il y a moins de contre-indications à son utilisation. De plus, l'humidité de l'air est minime, ce qui est une solution plus pratique pour de nombreuses personnes.
D'autre part, un sauna humide a une humidité de l'air de 60 à 100 %. Les effets de la transpiration cutanée sont immédiatement perceptibles. Dans son cas, les avis des médecins indiquent un groupe beaucoup plus large de personnes qui ne peuvent pas utiliser ce type de cabine. En fin de compte, chacun de nous doit répondre quel sauna - sec ou humide - nous apportera le plus d'avantages.
