L'indépendance et la liberté sont des termes qui caractérisent le home gym. À quoi devrait ressembler une mini salle de sport à domicile ? Quelle est la meilleure façon de choisir un équipement de gym à domicile? Est-il possible d'aménager sa propre salle de sport au sous-sol à moindre coût ? À propos de tout cela dans l'article ci-dessous.
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Gym à domicile - informations de base et conseils
Gym à domicile au sous-sol ou au grenier?
La conception d'une mini salle de sport située à la maison doit contenir quelques détails importants. Le plus important d'entre eux est une pièce correctement sélectionnée. Les conceptions de maisons toutes faites incluent rarement une pièce spéciale destinée à une salle d'exercice.
Souvent, vous devez aménager une buanderie ou un bureau. Bien qu'actuellement, la salle de gym à domicile au sous-sol est en train de devenir la plus populaire et la plus à la mode. Cependant, il ne suffit pas d'avoir une chambre libre, elle doit également remplir plusieurs conditions importantes.
Afin de remplir sa fonction, la salle de gym à domicile doit être adaptée à l'achat prévu d'équipement ou d'un ensemble d'appareils d'exercice. Pour l'un, quelques mètres carrés au sous-sol suffisent, et pour un autre même 40 m2 il n'y en aura pas assez dans le grenier. Il est également connu que beaucoup dépend du coût que le fan de musculation peut supporter.
Finition de gym à domicile
La sécurité et le confort seront assurés non seulement par le bon équipement, mais aussi par la finition appropriée de la pièce. La première chose à faire est de vérifier, nettoyer et, dans les cas extrêmes, installer une nouvelle ventilation. Sans cela, il est difficile de faire d'une mini-salle de sport un endroit sûr. Un bon chauffage dans la pièce est moins important car il fait chaud et étouffant plus souvent que froid lorsque vous faites de l'exercice.
Si vous avez un plan d'entraînement qui comprend toutes sortes de sauts ou d'ascensions, cela vaut la peine d'investir dans un bon revêtement de sol. Il doit absolument être antidérapant. Grâce à cette surface, l'équipement restera également en toute sécurité sur le sol.
Différents types de surfaces avec ajout de caoutchouc ou entièrement caoutchoutés seront une bonne solution. Bien sûr, ils augmentent le coût de finition du gymnase, mais ils peuvent minimiser le risque de blessure plus tard. Si quelque chose devient bon marché au début, vous devrez peut-être payer un prix plus élevé à l'avenir. Si vous cherchez plus de conseils, consultez aussi cet article sur l'équipement de gym complet.
Mini salle de gym à domicile - avantages et inconvénients
Une salle de gym à domicile avec ou sans équipement est une très bonne alternative aux gymnases de la ville souvent bondés. Il garantit l'indépendance et la disponibilité à tout moment. Sans aucune gêne ni la vue des autres, vous pouvez mettre en œuvre votre plan d'entraînement en toute sécurité ou vous battre pour une silhouette bien faite.
Un gymnase stationnaire dans la ville est un abonnement mensuel ou un abonnement annuel coûteux. En revanche, une salle de gym à domicile est bon marché. Le coût est l'achat de matériel, mais chaque entrée est gratuite. Cependant, si une mini-salle de sport est utilisée par plusieurs membres du ménage, le coût de sa rénovation est automatiquement divisé proportionnellement au nombre de personnes. Parfois, c'est une bonne option de commencer à utiliser la salle de sport sans équipement et en utilisant uniquement des équipements de base tels qu'un tapis ou des rubans adhésifs. Au fil du temps et des flux de trésorerie, vous pouvez étendre votre équipement de gym à domicile.
Une salle de gym à domicile peut également avoir des inconvénients. Si quelqu'un aime être en contact avec d'autres personnes pendant l'exercice, un gymnase à domicile isolé n'est peut-être pas la solution. De plus, effectuer un plan de formation sur mesure sans la supervision d'un entraîneur qualifié peut être risqué.
Le coût et l'équipement d'une salle de gym à domicile
Un parc de machines bien choisi ou un espace sans équipement ?
L'équipement d'une salle de gym à domicile dépend principalement de ses utilisateurs. Chacun peut adapter les ustensiles et équipements à ses propres attentes. Sur le Web, vous pouvez trouver des modèles de mini-salles de sport contenant des équipements de base. Parfois, cependant, au tout début, un espace réservé peut suffire, qui s'enrichira d'une piste de course ou d'un atlas au fil du temps.
L'équipement de base ne coûte pas moins de 1 000 PLN. Cependant, compte tenu des dépenses mensuelles d'environ 100 PLN par pass, cela ne semble pas être un prix élevé. Cela vaut la peine d'acheter une barre droite et plusieurs types d'haltères. Vous pouvez également avoir besoin d'un banc avec un ajustement d'angle avec des supports appropriés. Une barre de traction ou un élévateur d'exercice pour le dos sont également souvent utilisés dans la salle de gym à domicile.
Si vous souhaitez acheter une barre d'haltères, n'oubliez pas de choisir le bon support. Un livre de prières ou un banc pour exercer les muscles abdominaux seront également une bonne option. En ce qui concerne les appareils d'aérobie, cela vaut la peine d'investir dans un vélo stationnaire ou un tapis roulant. Un élément supplémentaire améliorant le confort de l'exercice sera un grand miroir au mur.
Prix des accessoires et du matériel d'entraînement
Le coût de l'équipement de gym à domicile dépend du budget et de la capacité à trouver de bonnes affaires, en particulier sur les sites Web. Souvent, vous pouvez trouver une vente ou une promotion temporaire, ce qui vous permet d'économiser les quelques zlotys proverbiaux.
Cependant, comme déjà mentionné, compléter l'équipement dans une mini salle de sport peut prendre beaucoup de temps, ce qui ne retarde pas l'utilisation de la salle. Il vaut également la peine d'écouter les opinions des autres, car l'équipement est inégal et il vaut parfois mieux payer plus cher et éviter les pannes fréquentes à l'avenir.
Des exemples d'équipements avec des prix seront présentés ci-dessous. Cependant, en raison du très grand choix d'équipements sur le marché, vous pouvez choisir un modèle qui correspond à vos attentes et à la richesse de votre portefeuille. Il y a certainement quelque chose pour tout le monde.
Liste des équipements d'entraînement sélectionnés avec prix
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Nom du matériel d'entraînement |
Exemple de prix |
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Ensemble de poids Xylo Solid 48 kg avec banc xg035 + livre de prières |
968,00 PLN |
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Pompe corporelle Sapphire SG-200 avec haltères 20 kg |
549,00 PLN |
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Tapis de course Sapphire OXY 3.1 |
2 599,00 PLN |
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Vélo d'appartement Sapphire VINTAGE argent |
469,00 PLN |
